暑〜い夏がきた！
と思いきや…
梅雨に逆戻り！？
と思いきや…
また暑〜い日が始まりましたね…(^_^;)
今年は夏に焦らされる…
夏のイケズ〜〜。
イケズ夏
きまぐれ天候
海行けず…。
（；＾ω＾）ﾋﾔ~ｯ
さて！
では涼しくなったところで…
いきましょう（笑）
海行けず…
院長のように私は海の男ではなく、
陸の男なので…笑
先日、海の上ではなく、
海沿いを走る（と言っても大阪湾ですが…）、
【24時間リレーマラソンin舞洲スポーツアイランド】
に参加してきました！！
なんか、大会名からしてめちゃくちゃですが…
少し解説を。
リレーマラソンというのは
団体で襷をつないで
設定距離及び設定時間を走り続ける
競技のことを指します。
駅伝とは違い、何度も何度も同じ人が走ってもOKです。
今回は大会名通り…
24時間をみんなで走り続けるという…
ド変態な大会です。笑
7/16(土)12:00スタート、
7/17(日)12:00ゴール。
コースは大阪湾を横目に走る１周1.4kmの特設コース。
BBQしながらだとか、
夜中には仮眠タイムで完全にストップするチームがいる中…
私の参加したチームは、
福井県や東京からも猛者を集めた優勝を狙った本気のチーム！！
こりゃ…気が抜けない(^_^;)
しかし色々アクシデントもあり、
18人で組むはずのチームが、うちは16人。
仕事で遅れる人もいたので
スタート時は12人だけという圧倒的不利な状況でスタート。
それでも負けてられねぇ！！
ということで日野、頑張りました。笑
優勝を狙うからには後先考えず、
初めから全力疾走。
合間合間に水分補給、
栄養補給もしながら夜も眠らず走り続け…
気づいた頃にはもう夜明け…
走っているときはこんなに笑顔で元気そう！
しかし…
少し気を抜くとこんな状態…
もう限界でした（笑）
しかし、苦労した甲斐があった！
頑張った甲斐があった！
結果…なんと…！！
チーム『ODD RUNS』
見事、優勝しました！
合計324周、距離にして453.6km。
大会記録には届きませんでしたが、
24時間汗水たらして、
みんなで勝ち取った優勝は格別でした！
そして…
この24時間闘ったなかで
ベスト・オブ エネルギー賞 に
輝いた食事がこちらです！！
お素麺！！
ですが、
注目してほしいのはその横にある様々な薬味たち。
この写真には写っていませんが、生姜もありました。
ネギ、生姜、みょうが…
これらの薬味、何が良いかと言いますと
“辛味（しんみ）”の属性があり
、身体を温める作用があります。
暑い中、走っている我々ランナーは、
どうしても身体が火照って
冷たいものをよく食べ飲みしちゃいます…
そうすると、内臓は冷えてきて胃腸への負担がかかり
逆に疲労がどんどんと抜けなくなってくるわけですね。
そこで、この薬味たちが程よく身体を温めてくれ、
“冷えすぎ”を防いでくれるのです！
これは他人事ではなく、
日頃から冷房の効いた環境下で過ごすことが多い、
アイスや氷入りの飲料、果物をよく食べる…
暑いからって運動せずに過ごしている…
そのような生活をしていると、
身体の中がどんどんと冷えてしまい
いわゆる“夏バテ”しやすくなってしまいます。
（夏カゼも引きやすくなりますね）
昨年も紹介したと思いますが、
簡単に摂れておすすめなのが…
“甘酒＋生姜”
もしくは
“ひやしあめ”！
米麹・水飴の“甘味（かんみ）”は
優しく消化されるので
胃腸の働きをサポートしつつ、
生姜によって中を温めるわけですね！
ほんのり甘いので、
おやつ代わりにもいいかもですね(^^)
もちろん、運動して
身体の籠もった熱の発散をするために
日の照る暑い時間は避けつつも、
程よく運動は行うとよいでしょう。
暑いのは分かりますが、
しっかりと養生して、
『冷え知らず』『夏バテ知らず』を目指しましょう！
暑熱順化で暑さに打ち勝とう！
ちなみにですが…
私は暑熱順化しすぎて先日、院長から
「（日焼けしすぎて）東南アジアにいそうやな。」
と、言われました。笑
身も心もアツい男なのです…！！
（いや、暑苦しいの間違いじゃ…）
