最近、食欲が低下気味なんですよね～！
院長曰く、夏にお肉とかこってり系を食べ続けたため、体が陽に傾いており、急に冷えこんだため脾虚になってしまったようです(._.)
やはり偏った食事をすると、ツケが回ってきますね・・・反省(._.)
脾は四肢を司るとあり、手足を動かすことによって消化吸収機能を高める働きがあります！
そんなわけで、2週間前くらいからプールに通っているんです！
水の中って気持ちいいですね！
自由というか、体と向き合えるいい時間です(*’▽’)
最近はプールに集う素敵なマダム方と仲良くさせて頂いております(*´з`)笑
気さくな方で先日は水中メガネの良し悪しについて、価格・デザイン・耐久性・曇りにくさなど熱いご指導を受け賜りました(‘◇’)ゞ笑
日常生活では、あれこれ考える時間が多く、「感覚より思考」の世界にいることが多いため、体の声が聞こえないことが多くあると思います。
例えば、疲れているのに疲れを感じない、お腹が空いていないのに食べたいと感じてしまう、などです。
こういった体の声を無視してしまうと、病になってしまうんですね|дﾟ)
水の感覚を全身で感じながら、「いかに力を抜いて泳ぐか」ということに意識を置いています。
私は緊張しやすい体なので、力を抜く練習にはもってこいです(*^-^*)
また、食事も気をつけるようにしています！（たぶん笑）
まず食べ方！
ゆっくり味わって食べる！食べてるときは食事のみに集中！
私の場合、両舌辺で味わうように食べると、唾液がたくさん出てなんかいい感じです！笑）
そうすると、案外早く満腹感がやってきます！
でも美味しいものっていっぱい食べたいから残念感も・・・(‘;’)笑
でも、その満腹感の時点で食べることをやめられず、現在に至っているわけですが”(-“”-)”
特に私は、痩せやすいのでどうしても「食べない」選択肢が怖いんですよね！
※オシタ先生、このコメントはあくまで純粋なもので悪意はありません！笑
んーこの恐怖心の払拭がなかなかできずにいるこの頃です・・・
院長みたいに豆乳ラテ生活送ろうかな(‘ω’)ノ
まだまだ体の声が聞こえない証拠ですね！
てなわけで今日もプール行ってきまーす(‘◇’)ゞ
今週のお花
カトレア スティリンジア カランコエ ワックスフラワー バラ(ラロック)
スプレーバラ カーネーション ユーカリ もみの木
