こんにちは(^^)
土曜日のゆるキャラこと岡田です（笑）
さて玄珠堂といえば大阪！
大阪といえば有名なのが吉本新喜劇。
その影響もあるのか大阪人は普段の会話でさえオチを探してしまう性分を持っています。
(あれ？これ私だけじゃないですよね笑？)
新風先生も吉本新喜劇がお好きで
鍼が上手くなりたいなら
吉本新喜劇から間を学べと仰るくらいです…（笑）
毎週土曜日のお昼に
お昼ご飯食べながら吉本新喜劇を観るのは
大阪あるあるではないでしょうか？
さて、そんな吉本新喜劇さんによく出演されていたあの人。
そう！
なかやまきんに君！！
「やーーー！！！」
岡田は最近なかやまきんに君に絶賛ハマり中。
最近は新喜劇であまりお見かけしないなーなんて思っていたら、YouTuberとして大活躍されているなかやまきんに君。
インスタでなかやまきんに君さんについての記事を見かけてから興味を持ちました。
筋肉命の中山さん、
とってもすごいお方で
タンパク質の重要性や、
コンビニで手軽にタンパク質を摂取できる食べ物ランキングなどなど、
筋肉知識量が半端じゃない！
更にはマッスルの人が肉体美を保ちつつ着こなすことができる
Tシャツまでデザインされています。
この「タンパク質！！」というワード。
最近の流行りではないでしょうか？
ネットでは現日本社会人はタンパク質不足と言われているようです。
コンビニでもこんなもの見つけました笑
企業さんのリサーチ力がすごい！！流行に敏感ですね。
タンパク質は筋肉や骨、臓器、髪の毛、爪など体づくりに使われる重要な栄養素です。
では不足するとどうなるのか。
調べてみると
・筋肉が緩み、たるみボディになる
・肌がカサカサ
・髪の毛がパサパサ
・爪の質が悪くなる
・体が疲れやすくなる
などなど、
タンパク質不足は女性の敵ですね！(･.･*)
東洋医学的に見てみると
津液、血不足、すなわち陰血不足に当たるのではないでしょうか。陰血不足になると全身あるいは臓腑に対する濡潤、滋養の機能失調となります。
津液（体液）が不足すると肌の潤い不足になりがちですし、血不足になると髪のぱさつき、爪が弱くなったり更には腓返りが起きるようになります。
ではタンパク質をどのように摂取すればいいのか。
おすすめはやはり食べ物から。
大豆、豆腐、魚、肉ですね。
最近、タンパク質不足にはプロテイン！！という飲むプロテインが流行っています。
苺味とか飲みやすいものがたくさんありますね。
では早速ということで
食事療法とプロテイン
両方やってみました！！
プロテインはなんとなく喉に引っかかると言いますか、痰がわくかんじがしました。
（痰がわくというのは余計な水分が身体の中に停滞するという意味です。）
滋潤作用はあるようですが、元々余分な体液が停滞している私の体質にとって潤す効果はあるけれど潤しすぎて水分余ってしまうといったところでしょうか？
食事としては湯豆腐だったり、鶏ハムを作ってみたりサラダにミックスビーンズ混ぜてみたり。痰がわくことなく過ごすことができ、何となく髪のパサツキが緩和されたように思いました。
（※もちろんバランスの良いお食事が前提です。）
手軽なプロテイン、身体を動かしている人には合うのかもしれません。身体を動かして筋肉を作っている方の身体には合うのでと思いますが、そこら辺の平々凡々のしがない主婦の私には合わないのかも。（私自身の運動不足も関係していると反省しています。）
結論、
プロテインなどもお手軽ですが、
なんでもやっぱり食べ物から栄養素を摂取することが一番なのだと体感いたしました。
また最近の沸騰ワードで面白い実験がありましたらやってみたいと思います。
おまけ…
なかやまきんに君さんのYouTubeで
世界一楽な筋トレ！をやってみました！
これは無理せず自分のペースで良いですし、時間がなかったりしんどい時は全部する必要もないので続けやすいです。すると肩凝りも腰痛も劇的に楽に！！
（どれだけ運動不足で気が巡ってなかったんだ…お恥ずかしい( ᵒ̴̶̷᷄꒳ᵒ̴̶̷᷅ )）
そして
なかやまきんに君さんの動画内での一言
からだを動かせば心も動いてきます
肩こり腰痛運動不足が解消した！
それで心も動いて気持ちいいな！
ストレスも解消！！
「ぱわ～～～！！ハッ！！」
すごい一言だと思います。これに尽きる(*‘ω‘ *)
当院ではお散歩を推奨していますが、
なかやまきんに君体操で
世界一楽な汗をかいてみるのも一つの手段ではないでしょうか？
きんに君さんが明るくて本当に笑いあり！そしてとっても励まされる動画で個人的におすすめです（笑）
良かったら検索してみてくださいね〜！
それではまた(^^)/
