こんにちは。
夏の陽射しが絶好調の毎日ですが、みなさん夏バテしていませんでしょうか？？
仙台では観測史上最高気温を記録したようで、日本列島どこに逃げても暑さは付いてくるようです(￣▽￣;)
熱中症対策にエアコンは欠かせませんが、いつの間にか身体が冷えすぎていたりしませんか。
シャワーを浴びるお湯がいつもより温かく感じて、
「カラダ、冷えていたんだなー」と気付いたりして。
涼しい所ばかりにいると、皮膚毛穴は閉じてしまい体内の余計な熱が放出されにくくなります。だけどもエアコンなしでは熱中症の危険が・・・。
そのために常日頃から身体の陰陽バランスを整えることがポイントです。
（陽⇒熱、陰⇒寒。陽に傾き過ぎても良くないし、陰に傾き過ぎるのも良くないです）
先週のブログで山本先生が、
体にため込んだ熱を冷ますのにスイカが良いですよーっと、言っていました。
このように食事を心がけるのも大切です。
さらに大切なのはやはり、適度な運動で汗をかくことでしょう。
私はこの夏、恒例のラジオ体操に家族で参加し始めました。
とはいっても最近のラジオ体操、夏休み前半の5日間と後半の5日間しかないんですね・・・
その前半戦がもう終わってしまった！ショック。。。
（患者さんにお聞きするとラジオ体操すら行われていないところもあるんですね。。）
朝の習慣リズムが乗ってきたのを崩さないために、今では朝早く起きて散歩をしています。
朝6時台はまだ気温もさほど上がらず涼しくて気持ちが良いです。
毎日継続すると体にも変化が出てきましたよー！
それはですね、
日中の陽射しを跳ね返すパワーが付きました！
なんて表現したらいいんですかね、、、これまでは強い陽射しを受けると
高温のアスファルトに置いた氷がトロトロと解けていくような
そんなだるさを感じていたんですが、それが無くなったんです。
どんな運動でもいいと思うんですが、外で適度に太陽を浴びて汗をかく。
そして汗とともに身体にこもった内熱を追い出し、陽に傾きすぎる身体を整える。
それが夏の気候に順応する方法ですね。
陰陽バランスを整えるやり方がさまざまで、
某ゲンシュドウの新P先生は先日、釣りに行かれました。
船の上はいい汗かくんでしょうね～！
来院される際は、ますます小麦肌になる新P先生をお楽しみに！
この間も沢山釣られたようで嬉しくも有難くも立派なハマチを我が家に頂戴しました♪
ハマチはブリの小型のものを言いますが、釣りたて新鮮は極上の味です。
娘もハマチの美味に、ハマっちゃって（笑） パクパク食べていました。
「父ちゃんもアレ釣ってきて」とそろそろ言われそうです（冷汗）
そんなハマチ（ブリ）について、本朝食鑑という江戸時代の食物書にはこのように書いてあります。
【 気血を滋潤し、人を肥健にする 】
貧血気味の人や気力がどうもわかない時、そして痩せて体力がない人が食べると太って健康になるとされています。
ただし、胃腸があまり丈夫でない人は生のままでたくさん食べない方がよいでしょう。
季節の食材を楽しく食べて、そして体を動かして8月も気分上々で乗り切りましょう！
