みなさん、こんにちは(^O^)／
冬になると周りの人より厚着しないと寒いんですよね寒がりなんですかね？と鍼灸師の先
生と話していたところ君は熱が内側にこもっているだけだよ(⌒∇⌒)
と言われすごく納得してしまったそんなことはないはずと内心思っている
金曜日スタッフの相台です！！
さて、あと数日で立冬を迎え暦では冬の時季になりますね。
火曜日スタッフの日野先生のブログでもありましたが、素敵なカフェの～ではなく(ﾟдﾟ)！
秋冬というのは陽の性質が治まり陰の性質が高まってくる時季です。
個人的に分かりやすいなと感じるのは、夏の1日と冬の1日は太陽の出ている時間が違いますよね、
夏は明るい時間が長く(陽＞陰)、冬は暗い時間が長い(陽＜陰)といった具合です。
この季節の移ろいが人の身体にも当てはまりますよというのが、
天人合一思想という考え方です。
そんなわけで、
私も陰(内面)を養うべく(鍛えるために)始めたことがあります、
それは・・・瞑想です(; ･`д･´)
以前から興味はあったのですが今回教えていただける機会があり、
ヴィパッサナー瞑想というのを教えていただきました。
ヴィパッサナー瞑想とは、
現在の一瞬一瞬の心の動きをとらえ、
雑念や妄想を客観的にとらえることで心を静める
瞑想の方法で、仏教の心理である無常、苦、無我を洞察する瞑想のことだそうです。
理論もそこそこに、慣れたほうが早いとのことでさっそく実践です。
手順としましては、
１．時間を決めてタイマーをセットする
２．目を閉じ、自分の考えていること思っていることを「そうなんだ」と客観的に理解する
３．理解することを時間になるまで繰り返す
以上です
え、それだけ？と思いましたが体験してみるとびっくり！！
心がクリアになり、心がほどけていくような不思議な感覚があり
タイマーが鳴るころには頭がスッキリとし、視界がすごく広くなっていました。
鍼を受けた後みたいと個人的には感じました！！
不思議です…。
いわく、現代の人は頭で物事を考えすぎる傾向があり、
自分の心をないがしろにしている人が多いそうです。
私も同じで、瞑想中は
こんなこと思っていたんだとか
そんな風にしたいんだと自分のことなのに
初めて知るようなことが多くありました。
そのことを一つ一つ理解していくと、だんだん心が緩んでいくような感覚があり、自分のことを全然理解していなかったんだなと感じました。
瞑想終了後、人の心は無常だからおもしろいんだよとお言葉をいただきました。
自分で自分を認める(理解する)ことの大切さを今回学ばせていただきました。
８月のブログで「知足」という言葉を引用しましたが、私自身きちんと向き合えていなかったようです(´;ω;｀)
これを機にさらに、精進します！！
最後に、お庭の写真を撮らせていただきました(許可をいただいています)
行きは見ても何も感じませんでしたが、帰りは色々な感情を感じることが出来ました！
