髪の毛下ろして、
サングラスして歩いていたら…
友人に
「イケイケのサーファー兄ちゃんか！」
と、ツッコミを入れられました。
ごめんなさい。
私、全く泳げません！
どうも。
海は眺める専門。
典型的な陸上生物、日野です！
最近、走っていると日に焼けてきて…
こんがりしてきました☀️
患者さん方にも”海行ったんですか！”
と、言われますが…
海担当は院長と辺春先生です（笑）
そのかわりに
陸はお任せあれです！
↓↓↓ということで…(？)
先日、
ハーフマラソン走ってきました！
フルマラソンの半分だから
ハーフマラソン。。。
つまり、21.0975kmですね！
今年はコロナウイルスの影響で
様々なマラソン大会が中止されたわけですが…
今回は淀川で開催された
かなりローカルな大会に出場。
30〜40人くらいかな？
それでもスタート前は
感覚を空けて3列に整列し、
3組に分かれてのウェーブスタート。
徹底してますねー！
これは安心安心♪
ただ…
暑すぎる。
朝8時にスタートと言えど、
既に気温は30℃近く。
走っているうちにどんどん気温が上がってくる…。
ふと思いました。
これ、死んじゃう。
何回リタイヤしようかと考えたことか（笑）
しかしスタッフの方々も、
こんな酷暑の中でフェイスシールドとマスクを着用する徹底ぶり。
そんな状態で汗を流しながら
「頑張って下さい！」と声援が…
そんなの…
辞められるわけねェでしょう！？(@_@)
という思いでなんとか…
無事、完走しましたっ。_(:3 」∠)_
タイムはダメダメですが。
完走した自分を褒めてやりたい！！
走る前は
こんなに元気でした！！
後↓↓
ちーん。
目が死んでますw
結果は、
3位で入賞！！
でしたが、
恐らく、ゴールした人よりリタイヤ数の方が多いんですよね。。。
完走したから入賞できた…的な。笑
そんな私も熱中症一歩手前でした(^_^;)
皆さま、
運動は涼しい時間を狙ってしましょうね(教訓)。
朝でも、少し早起きして
7時迄の早朝くらいが割と気持ちいいかと！
走り終わったあとには。。。
黄色いドリンク（笑）と
冷やしキュウリを頂きました。
もう…
冷やしキュウリが美味しいことなんのって！
院長も最近、
夏野菜(瓜類)をお勧めされるのですが、
旬の食材というものは、
やはり季節に適した働きがあるのです。
このキュウリを代表に、スイカなど瓜類は
身体の熱を捌き(清熱作用)、
その熱を尿として排出(利尿作用)してくれるのですね！！
喉が渇いたからといって、
アイスを食べたり、冷たいものばかり取っていると…
脾胃に大きく負担をかけることになります。
ましてや甘いアイスクリームは身体に湿気も溜め込んでしまいます…。
夏野菜も摂りすぎはダメですが、
適度に摂取することで身体に熱や湿気をため込まないようにし、
いわゆる、夏バテ予防にもなるのではないでしょうか^ ^
ただ、元より冷えに傾きやすい体質の人や、
胃腸が元々強くない人はご注意を…。
ちなみに、
本日の朝…
マッカウリ(真桑瓜)を頂きました。
今は少なくなったものの、
昔はよく食べられていたようですね！
実は私も食べるのは初めて…。
さっぱりとした甘さで水分が含まれジューシー。
これも私はおススメ致します(๑˃ᴗ≺)
皆さまも…
食べマッカ！？
。。。
滑りちらかしたので終わります＼(^o^)／
色々大変な時期ですが、
ごゆっくりお盆をお過ごし下さいませm(_ _)m
